Hai domande? Siamo qui.
Quello che ci chiedono più spesso, risposto con onestà.
Non ho mai fatto Pilates e non sono flessibile. Posso iniziare lo stesso?
Assolutamente sì. Il Pilates non richiede …
Assolutamente sì. Il Pilates non richiede flessibilità o una preparazione fisica di partenza: serve proprio a costruirle. Il metodo si adatta al tuo corpo, non il contrario. Grazie alle lezioni in piccoli gruppi (massimo 8 persone) o individuali, sarai sempre guidato/a passo dopo passo, nel rispetto dei tuoi tempi e delle tue possibilità attuali.
In cosa consiste la prima lezione conoscitiva?
È una sessione individuale in cui …
È una sessione individuale in cui non ti butteremo subito su un macchinario. Sarà una conversazione e una valutazione del movimento guidata da Elisabetta. Parleremo della tua storia fisica, di eventuali dolori o vecchi infortuni e osserveremo come ti muovi. Questo ci permette di capire dove il tuo corpo ha bisogno di lavorare e di inserirti nel percorso o nel gruppo più adatto a te.
Qual è la differenza tra le lezioni di gruppo di Plena e i corsi in palestra?
La differenza principale sta …
La differenza principale sta nei numeri e nell’attenzione. Nelle grandi palestre i gruppi sono numerosi e l’istruttore difficilmente può correggere tutti. Da Plena il limite massimo è di 8 partecipanti. Questo ci permette di mantenere un’atmosfera intima, di conoscerti per nome, di sapere esattamente quali sono i tuoi punti deboli e di correggere ogni tuo singolo movimento affinché l’esercizio sia davvero efficace.
Ho mal di schiena (o problemi alla cervicale). Posso fare Pilates?
Sì, ed è uno dei motivi principali per cui …
Sì, ed è uno dei motivi principali per cui le persone si rivolgono a noi. Il Pilates classico è uno strumento straordinario per il recupero funzionale e l’allineamento posturale. Poiché lavoriamo in piccoli gruppi o individualmente, ogni esercizio viene modificato o adattato in base alle tue specifiche esigenze (come ernie, protrusioni o tensioni cervicali), garantendo una pratica sicura e senza rischi.
Come devo vestirmi e cosa devo portare per la prima lezione?
Consigliamo un abbigliamento …
Consigliamo un abbigliamento sportivo comodo, che ti permetta di muoverti liberamente (leggings o pantaloni comodi e una t-shirt). Non servono scarpe: la pratica si svolge a piedi nudi o con calze antiscivolo (obbligatorie per motivi di igiene e sicurezza sui macchinari). Tutto il resto dell’attrezzatura, compresi i tappetini igienizzati, lo troverai già pronto in studio.
Devo scegliere io se fare Reformer, Matwork o usare gli altri macchinari?
No, ci pensiamo noi. A Plena …
No, ci pensiamo noi. A Plena non acquistiamo “un corso di Reformer” o “un corso di Matwork”. Noi utilizziamo l’intero repertorio del metodo (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel e corpo libero) come strumenti di un unico percorso. In base alla tua valutazione iniziale e a come risponde il tuo corpo di volta in volta, utilizzeremo l’attrezzo più utile per farti raggiungere il tuo obiettivo di benessere.
